台風による雨もようやく落ち着きましたね。緑町公園の木々も少しずつ赤色に色づき始めました。

今朝の朝礼で教えてもらったのですが、寝つきの悪い人や眠りの浅い人はスクワットなどの筋トレをすると短い睡眠でも深い眠りになって良いそうです。
朝晩と冷え込んでいる今の時期は、体調を整えるためにもしっかり睡眠をとることが大切ですよね。

もし、寝ても疲れが取れない…と悩んでいる人は、ぜひ筋トレをしてみてくださいね（＾＾）